Μια εκδήλωση που διοργάνωσαν για τη σημασία του ύπνου η Ελληνική Εταιρεία για τις Νευροεπιστήμες, η Πανελλήνια Ένωση Βιοεπιστημόνων και η Ελληνική Εταιρεία Έρευνας του Ύπνου, στο Ίδρυμα Ευγενίδου, βγάζει το συμπέρασμα ότι ο ύπνος, και κυρίως ο βαθύς, χαρίζει γερή μνήμη και καλές επιδόσεις.
Και τα όνειρα αναδεικνύονται πλέον σημαντική λειτουργία. Όνειρα βλέπουμε κυρίως το πρωί και διαρκούν ως 20 λεπτά συνήθως.
Ο φυσιολογικός ύπνος προσδιορίζεται σε 7,5-8 ώρες για τους ενήλικους και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.